IL TONE UP CONSISTE IN UN PROGRAMMA DI ESERCIZI FINALIZZATO ALLA TONIFICAZIONE DEI VARI GRUPPI MUSCOLARI.

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L' ISTRUTTORE

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L’attività cardio è fondamentale per mantenere il tuo cuore in salute. Infatti , bisognerebbe fare 75 minuti di esercizio aerobico intenso a settimana alternati con esercizi anaerobici come potenziamento gambe, addominali, glutei e braccia.

L’aerobica è divertente, fa bruciare calorie, migliora la salute del cuore, tonifica i muscoli ed è davvero adatta a tutti, quindi non hai scuse: prova 3 programmi di aerobica per dimagrire della nostra esperta fitness

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Questa attività va a tonificare ed a ossigenare il tuo organismo con dei movimenti coreografici come il twist e lo step touch, da combinare e da ripetere intervallati ad una marcia dinamica. Inoltre, cerca sempre di regolare l’intensità dell’allenamento in funzione della tua forma fisica.

Fare aerobica per almeno 25 minuti al giorno, idealmente per 3 volte a settimana, può aiutarti a ritrovare la forma e a vivere in buona salute.

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I nostri corsi di tonificazione lavorano sul miglioramento del fitness utilizzando diverse tipologie di allenamento sia a corpo libero che con piccoli attrezzi quali ad esempio le dumbells, piccoli pesi e fasce elastiche.
Questo tipo di attività ha come obiettivo quello di aumentare la tonicità, la resistenza e la definizione muscolare sottoponendo il muscolo a sovraccarichi di lavoro per tempi più o meno brevi. Sono allenamenti che favoriscono il dimagrimento e il mantenimento della forma fisica senza perdere di vista il divertimento e la forza del gruppo

Un allenamento fitness che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti.

L’allenamento aerobico è una parte essenziale di qualsiasi routine di fitness, è conosciuto come “cardio” e viene definito “allenamento di resistenza”, tra i più praticati per il fitness in palestra.

Uno dei benefici di questo tipo di esercizio è il miglioramento del sistema cardiocircolatorio perché durante lo svolgimento dell’allenamento, viene utilizzata una quantità maggiore di ossigeno per produrre energia e bruciare calorie.

Ma ci sono tanti altri benefici che riguardano la salute e la forma fisica generale, tra cui riduzione dello stress, migliore capacità di coordinazione, perdita di peso.